Спросите себя, насколько вы готовы, настроены и в состоянии измениться.
Чтобы быть готовым к изменениям, не менее важно понять, почему и с какой целью вы что-либо делаете.
Что для вас важно?
Задумайтесь на минутку:
- Что в вашей жизни важнее всего? Почему?
- Каким человеком вы хотите быть и почему?
Как часто вы придерживаетесь этих ценностей? Шансы велики, что не так часто, как вам бы того хотелось.
Когда мы совершаем что-то, что идет вразрез с нашими убеждениями и ценностями, мы чувствуем себя паршиво. И наше тело чувствует точно также.
Осознание того, что для нас по-настоящему важно и почему указывает нам верное направление и цель, к которой следует идти.
Если мы живем в соответствии с этими ценностями, жизнь (а зачастую и хорошее состояние здоровья) «протекает» почти без усилий.
Не менее важно понять почему эти вещи для нас важны.
Ваши действия соответствуют вашим ценностям? Техника «5 почему».
Техника “5 почему” была впервые использована компанией Toyota. Ее смысл очень прост, но она позволяет докопаться до самой сути того, что лежит в основе наших желаний.
Когда вы хотите сделать что-то (или когда что-то идет не по плану), задайте себе вопрос “почему?”
Почему я хочу сделать это?
Получив ответ на этот вопрос, снова задайте вопрос “почему?” к полученному ответу.
И повторите это 5 раз.
Вот пример одного из наших клиентов:
«Я хочу похудеть.»
- Почему я хочу похудеть?
Потому что я хочу влезть в джинсы меньшего размера. - Но почему я хочу влезть в джинсы меньшего размера?
Потому что, когда я ношу джинсы меньшего размера, я лучше выгляжу. - Но почему я хочу выглядеть лучше?
Потому что, когда я хорошо выгляжу, я больше себе нравлюсь. - Но почему я хочу себе больше нравиться?
Потому что, когда я себе нравлюсь, я чувствую себя увереннее. - Но почему я хочу чувствовать себя увереннее?
Потому что, когда я уверена в себе, я чувствую, что в состоянии контролировать свою жизнь и получать от нее желаемое.
Ух-ты!
Из этих 5 вопросов мы получили огромное количество ценной информации. Для этого человека желание похудеть на самом деле оказалось желанием взять под контроль свою жизнь.
Это критически важный момент.
Она не просто хочет носить джинсы меньшего размера (или видеть меньшую цифру на весах). Она хочет почувствовать себя более уверенно, чтобы вернуть контроль над своей жизнью.
И это то, что действительно для нее важно.
А джинсы маленького размеры — это лишь способ достижения цели.
Она хочет почувствовать себя более уверенно, чтобы вернуть контроль над своей жизнью.
Итак, настала ваша очередь докопаться до самой сути.
Ниже напишите свои 5 почему для следующего вопроса:
Почему вы думаете пройти нашу программу?
Отнеситесь к этому серьезно.
Подумайте как следует.
Будьте честны.
Это поможет вам понять:
- Что действительно для вас важно? Что заставляет вас двигаться?
- каким человеком вы хотите стать в конце этого года?
- Что вы хотите чувствовать к тому моменту?
