Что вам надо делать в программе

Путеводитель по программе:

КАЖДЫЙ ДЕНЬ (с понедельника по пятницу):

  • Вы входите на личную домашнюю страницу (называемую страницей «Сегодня», потому что она говорит вам, что делать сегодня). (Не волнуйтесь — мы вам напомним на почту или в Телеграмм)
  • Вы получаете урок для чтения. У вас это не займет много времени. Отвечаете на вопросы, создавая свое Личное руководство.
  • Вы получаете привычку — небольшую задачу, которую нужно выполнить. Это тоже не отнимет много времени.

КАЖДУЮ НЕДЕЛЮ:

  • Вы измеряете и записываете свой прогресс. Это могут быть измерения тела или другие показатели, которые вы хотите отслеживать.

КАЖДЫЕ 2 НЕДЕЛИ:

  • Вы получаете новую привычку, чтобы пробовать и практиковать.

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ:

Вы загружаете фотографию для отслеживания прогресса и чтобы видеть как меняется ваше тело со временем.

Что дальше?