Это простое в использовании наглядное руководство покажет вам, как сделать выбор в пользу здорового питания и определить лучшие продукты для вашего тела, целей и вкусовых рецепторов. Фактически, наш простой трехэтапный процесс поможет вам создать индивидуальное меню здорового питания всего за несколько минут. И самое приятное: нет ничего запретного.
Какие продукты я должен есть?
Этот вопрос мы слышим часто. Иногда в отчаянии.
Мы говорим шпинату да всегда, потому что его польза очевидна.
Существуют продукты, которые сначала были исключены из нашего рациона, а потом вошли в список меню и стали королями нашего стола. Или сначала мы их восхваляли, а потом резко отказались от них. Или же они представлены в таком ассортименте, что кажется невозможным выбрать лучший.
Снова и снова нас спрашивают:
- Картофель — это хорошо или плохо?
- А как насчет яиц?
- Можно ли кушать макароны?
- Можно ли есть сыр?
- Должен ли я жить без бекона? (Мы уже говорили вам об отчаянии.)
К тому же, не всегда очевидно, как классифицировать продукты. Является ли он в основном белками? Углеводами? Жирами? Многие люди знают, что нужно есть продукты в комплексе для получения всех этих макронутриентов, но не уверены, как это выглядит в «реальном питании». Результат: еще больше вопросов.
Именно поэтому мы создали этот удобный наглядный справочник по питанию. Он призван помочь вам сделать более здоровый выбор, независимо от ваших знаний в области питания.
Но не ждите списка «разрешенных» и «запрещенных» продуктов. Вместо этого мы предпочитаем рассматривать продукты по спектру: «есть больше», «есть немного» и «есть меньше».
Такой подход способствует развитию одной из важнейших философий, которая проходит через весь наш метод коучинга по питанию: Прогресс, а не совершенство.
Используйте наши неразрывные процессы, чтобы похудеть и сделать выбор «немного лучше», независимо от того, едите ли вы дома, обедаете с друзьями или находитесь на фуршете во время рабочей поездки.
Кроме того, узнайте, как:
- Сочетать белки, овощи, углеводы и жиры.
- Стратегически быстро улучшать свой выбор продуктов питания, исходя из того, где вы сейчас находитесь, чтобы лучше себя чувствовать, двигаться и выглядеть.
- Настройте свой рацион в соответствии с вашим индивидуальным образом жизни и (конечно же) вкусовыми рецепторами.
В качестве бонуса мы даже предоставили вам место для создания вашей личной среды. Таким образом, вы сможете составить вкусное меню из здоровых продуктов, которые подходят именно вам — без лишних вопросов.
Скачайте эту инфографику для своего планшета или ноутбука и используйте пошаговый процесс, чтобы решить, какие продукты подходят вам (или вашим клиентам).
[footer_polosa]
Скачайте эту инфографику для своего планшета или ноутбука, чтобы узнать о своих личных «ешьте больше», «ешьте немного» и «ешьте меньше» продуктах (или, если вы тренер, чтобы помочь своим клиентам).
