Рассказывает участник программы “Азбука Стройности”
(транскрипция видео)

Сама система построена в очень удобном варианте, и поначалу, честно сказать, я очень скептически отнеслась, как и к самому питанию. Мне не верилось, что можно есть в 23 вечера, съедать нормальную тарелку и худеть.

Очень необычно было заниматься именно по телефону. В онлайн-системе. Когда можно было открыть телефон, и каждый день получаешь урок. Открываешь его и выполняешь задание. Это было очень необычно, и я не верила вообще, что будет какой-то успех. Но когда результаты пришли (через неделю вес начал снижаться), это меня приятно удивило, воодушевило. 

И я сейчас нахожусь в этой системе. Постоянно проверяю свои уроки, исполняю их и, надо сказать, что я отслеживаю улучшение своего состояния не только по килограммам и сантиметрам. Я выбрала в качестве параметров настроение, сон. 

И я могу сказать, что даже несмотря на то, что пока что я приостановила снижение веса, потому что я чувствую себя очень хорошо физически. Мой сон и моё внутреннее состояние улучшается. Я чувствую, как я наполняюсь энергией каждый день, мне хватает сил на многие вещи: и на работу, и на игру с детьми, и на какие-то свои творческие планы помимо всего.

Очень важное, что хотелось бы отметить, это то, насколько удобно продумана эта система. То, что она не занимает у вас очень много времени, особенно в наш быстрый век, когда у вас не так много свободного времени — у меня буквально занимает выполнение урока минут 15. Иногда я бываю двоешницей: я не выполняю уроки прямо в тот же день. Бывает иногда сумасшедший дом: у меня двое маленьких детей — четыре года и полтора года. Поэтому не получается добираться до телефона.

Я обязательно выполняю в течение двух-трёх дней. Опять-таки занимает не больше 15 минут на урок, и всё это возможно.

Уроки построены очень грамотно: один урок следует из другого, поэтому лучше, конечно, не пропускать и выполнять все друг за дружкой. Но опять также возможен вариант онлайн выполнения уроков: немножко подвигать их по времени. Всё зависит от вас.

Например, вот мой сегодняшний урок. Все очень понятно.

Нам даются привычки. Каждые две недели мы получаем новую привычку, и самое главное, наверное, что позволило меня встряхнуть себя, была привычка следить за собой и делать себе какие-то маленькие радости и заботиться о себе. Это очень важная основа наверное всего. Пока вы не научитесь заботиться о себе и воспринимать себя прежде всего как человека, вы не сможете заботиться больше ни о ком: ни собственных детях, ни о собственных родителях, ни о собственном муже. 

И получать радость от жизни тоже будет очень сложно.

Собственно вот я дошла уже до 12ой привычки на сегодняшний момент. Мне нужно будет отметить мою привычку, обновить свои замеры и дневник питания.

Мой коридор калорийности сейчас 1100, но я могу сказать, что в настоящий момент я ем чуть больше.

Мне все очень нравится и очень легко пользоваться. Система вся построена в хорошем интуитивном плане. Очень легко. Достаточно понятная. Можно зайти и проверить в архив уроки, которые не были выполнены. У меня сейчас будет много невыполненных, потому что как раз приезжала в Россию — они все обозначаются в более тёмном цвете. Выполненные уроки обводятся светло-серым цветом.

Мы можем посмотреть разные параметры здесь. Прогресс, который визуально может показать как близко вы к своей цели или немножко прибавить вам силы на вашем пути. Я открываю вес, и мы видим, что за срок два с половиной месяца я с 72 кг снизила свой вес до 63 кг. И вот сейчас пока остановка, выбранная мной. 

Также можно посмотреть сантиметры. Например, талию. Посмотреть, тоже немножко воодушевиться. Видно, что с 80 см до 68 см талия “ушла”, и это очень приятно. 

Также ещё есть разные показатели: бедра, ну и соответственно выполненные привычки, о которых я говорила, сколько уроков выполнено и можно добавить вашу фотографию. 

Естественно очень огромное влияние в этом случае оказала семья, поддержка. 

Мой муж, он по ментальности немножко другой, он грек. Рос фактически в патриархате, в патриархальное время в Греции. Поэтому к женщинам они относятся немножко свысока. И поначалу он ну не с издевками, но очень скептически тоже отнёсся ко всей этой программе, посмотрев на меня сказал, что “тебе и так хорошо, что ты мучаешься”. И поначалу даже не пытался как-то меня поддерживать. Продолжал есть свои конфеты прямо передо мной, разворачивая фантики. И дети, понятно дети. Они не смогут выдерживать данную систему. У них всегда конфетки какие-то есть,  печенье. Но в дальнейшем я изменила наш рацион целиком и полностью. Теперь муж и дети, все едят хорошее более правильное питание. У нас есть “тарелка”, нас есть белки, жиры, углеводы. И я прямо заметила, что вообще самочувствие всех улучшилось. И муж теперь кругами вокруг меня вьётся с заботой. И заглядывает, как там и что там. Ему стало интересно, потому что он не верил, видя меня в 23:00 ночи жующую тарелку, что можно таким образом похудеть. Он очень долго смеялся. Вот, однако можно. И теперь он гордится. Он даже когда со своей семьей разговаривает в Греции, он: “Вот — Наталья похудела! Живот ушел, бока ушли. Выглядит совершенно по-другому.” Прямо гордится мной, как мне кажется. 

Так что спасибо вам огромное!