Архивы: Курсы

Неочевидные факторы набора веса

Как окружающая среда и когнитивные факторы способствуют потреблению калорий и препятствует их расходу? Что такое калорийная плотность? Почему люди набирают вес из-за «полезных» продуктов? Чем опасно бездумное переедание и скрытые калории?

Питательные вещества

Какие функции выполняют питательные вещества и почему они должны присутствовать в нашем рационе в достаточном количестве? К чему приводит дефицит и профицит питательных веществ? Из каких продуктов можно получить те или иные питательные вещества?

Что нужно знать про метаболизм

Почему «замедленный метаболизм» является распространенным заблуждением среди людей, снижающих вес? Что такое энергетический баланс и адаптивный термогенез? Что делать, если «метаболизм замедлился» и тело сопротивляется похудению?

Как выбрать диету

Почему не стоит заморачиваться с выбором диеты? Какой принцип, который лежит в основе всех диет и какие у них общие положительные характеристики? Как выбрать подходящую для себя диету, чтобы вы могли ее соблюдать на протяжении долгого времени?

Пролистать наверх