Тест Summary
0 из 7 вопросов отвечено
Вопросы:
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
Information
|
Вы должны указать число. |
Вы уже прошли Тест раньше. Следовательно, вы не можете начать это снова.
Тест is loading…
Нужно войти на сайт, чтобы пройти Тест.
Сначала вы должны выполнить следующее:
Результаты
Результаты
Время истекло
Категории
- Без категории 0%
-
Отлично! Можете продолжать обучение:) Для этого перейдите на страницу темы и нажмите на кнопку “Изучено”
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- Answered
- Review
-
Вопрос 1 из 7
1. Вопрос
Я питаюсь в рамках дефицитной калорийности и БЖУ
-
Вопрос 2 из 7
2. Вопрос
Составляю рацион питания, исходя из правила 80/20
-
Вопрос 3 из 7
3. Вопрос
Я занимаюсь любым (аэробным/анаэробным) видом физической активности 20-60 минут в день
-
Вопрос 4 из 7
4. Вопрос
Я увеличил количество повседневной активности (использую вместо лифта лестницы, паркуюсь дальше от дома, больше хожу пешком, выхожу на остановку раньше)
-
Вопрос 5 из 7
5. Вопрос
Я занимаюсь мониторингом питания и физ. активности по шаблону из урока 7 (“Самомониторинг”)
-
Вопрос 6 из 7
6. Вопрос
Когда я отхожу от плана по питанию/физ активности, я четко могу выявить триггеры, которые к этому привели (эмоциональные/ситуационные/межличностные)
-
Вопрос 7 из 7
7. Вопрос
Я использую техники по проработке любых триггеров (проработка негативных мыслей, “разбор полетов”, шаблон для решения проблем)