Перестаньте откладывать свою жизнь на потом, с помощью этого 5-минутного упражнения.
”Я буду счастлив, когда влезу в свои старые джинсы».
(Они действительно хорошо смотрелись на твоей заднице.)
Вы когда-нибудь говорили что-то подобное?
Или как насчет:
“Я буду счастлив, когда получу шестизначный доход”.
“Я буду счастлив, когда мой ребенок поступит в хороший ВУЗ”.
“Я буду счастлив, когда встречу свою половинку….”
Правда в том, что у большинства из нас в душе витают подобные убеждения.
Мы, за 20 летний опыт, тоже это видели много раз:
Клиенты, которые верят, что будут счастливы только тогда, когда достигнут определенного веса, процента жира в организме или спортивных достижений.
“Понравилось путешествие? Х-М-М. Все дело в пункте назначения”, — говорят они.
Конечно, некоторое стремление пересечь финишную черту — это нормально.
И иметь цели — это потрясающе.
Цели дают вам ощущение цели и направления, а также побуждают вас выйти за рамки ваших прежних способностей и стать более мудрой и лучшей версией себя. Кроме того, постановка целей — это признак уверенности, приверженности, самостоятельности и мотивации.
Проблема в том, что некоторые люди постоянно откладывают свое счастье, думая, что лучшая жизнь всегда только на горизонте.
Но в этой статье мы обсудим этот нелогичный факт:
Достижение цели не всегда сделает вас счастливым.
На самом деле, уделяя слишком много внимания достижению своих целей, вы можете упустить тот потенциал, который у вас есть для счастья ПРЯМО СЕЙЧАС.
Если вы подумали, что это можете быть вы , ознакомьтесь с быстрым трехэтапным процессом ниже.
Это быстрое упражнение принесет пользу любому, кто чувствует:
- Как будто их жизнь остановилась до тех пор, пока они не достигнут своей цели
- Как будто их цель — сделать их несчастными
- Обеспокоены тем, что их цель может оказаться неустойчивой или даже возможной
Звучит знакомо? Читайте дальше.
Наслаждайтесь своими целями (и жизнью) больше.
Всего 3 шага.
Эти шаги представляют собой сочетание “продуманной” работы — чтобы привнести осознанность в ваши убеждения и поведение — и “выполнения” работы. (Совет: только действия могут изменить эти ограничивающие убеждения и поведение.)
Мыслящий мозг и активное тело!
Шаг 1: Выясните, каковы ваши убеждения “Я буду счастлив, когда…”.
Возьмите клочок бумаги и проведите мозговой штурм всех ваших убеждений “Я буду счастлив, когда…”.
У вас их может быть много.
Например:
“Я буду счастлив, когда…
- … У меня виден пресс».
- … Я переезжаю в дом побольше”.
- … Я финиширую в пятерке лучших в своем следующем триатлоне”.
После тщательных раздумий, выберите одно из списка, на котором нужно сосредоточиться, — предпочтительно то, которое кажется вам наиболее важным и срочным.
Шаг 2: Раскройте, как вы сдерживали себя.
Теперь пришло время немного покопаться.
Каковы все те вещи, которые вы ждете, чтобы сделать или почувствовать, пока не достигнете своей цели?
Это не только то, что вас волнует, но и то, что вы пока “не позволяете” себе иметь.
Например: “Как только я стану на 15 кг легче, я…
- … позволю себе носить одежду, которая мне нравится».
- … снова начну встречаться”.
Или: “Как только я заработаю шестизначную сумму, я…
- … почувствую себя успешным».
- … возьму себе выходные”.
Или: “Как только я встречу свою вторую половинку, я…
- … наконец-то почувствую себя уверенно”.
- … поеду в длительный круиз по Средиземному морю”.
Скорее всего, вы столкнетесь с целым рядом вещей — некоторые из них тривиальны, а некоторые очень значимы, — которые вы не позволяете себе испытать. Вероятно, из-за убеждения, что вы не заслуживаете делать или чувствовать такие вещи, пока вам не станет “лучше”.
Что ж, у нас есть для вас сюрприз…
Шаг 3: Перестаньте ждать и живите.
Как только вы поймете, что сдерживали себя от того, чтобы чувствовать себя хорошо и делать все эти крутые, значимые вещи, — это может объяснить, почему вам так не терпелось просто добраться туда. Это также может объяснить, почему вы, возможно, не получали удовольствия от процесса достижения своей цели.
Где-то внутри вас есть часть, которая верит, что ваша жизнь не может по-настоящему начаться, пока вы не достигнете своей цели. И что с вами “не должно” происходить ничего хорошего, пока вы не станете стройнее, быстрее, сильнее или успешнее.
Это может быть неприятным осознанием. Раскрытие этой веры может заставить вас почувствовать грусть, облегчение, гнев или любую комбинацию эмоций.
Возможно, вам потребуется некоторое время, чтобы распаковать эти чувства. Однако ничто так не способствует значительным изменениям, как действия.
Итак, выберите самый простой, самый явный следующий ощутимый шаг, чтобы начать жить и чувствовать так, как вы хотите.
Например:
- Создайте профиль знакомств, используя фотографии того, как вы выглядите прямо сейчас.
- Купите пару шорт, майку для мышц, сарафан или любой другой предмет одежды, который вы ждете, чтобы надеть — в вашем размере — и носите его с гордостью.
- Подумайте, насколько вы уже успешны: Чувствуете ли вы себя взволнованным, приходя на работу? Это и есть успех!
- Стойте прямо и говорите себе приятные вещи о своей значимости как личности.
- Закажите для себя одиночную веселую поездку на выходные. (Это не круиз по Средиземному морю, но это только начало.)
Итог: Позвольте себе чувствовать и делать то, что вы сделали бы, когда достигли своей цели, даже если вы ее еще не достигли.
Это может показаться неудобным. Но немного попрактиковавшись, вы обнаружите…
Счастье — это не результат достижения целей. Это причина.
Как только вы перестанете сдерживать себя, вы можете обнаружить, что ваша цель становится менее важной. (Может быть, в конце концов, ваше счастье зависит не от того, как вы влезете в эти джинсы.)
Или, возможно, цель все еще важна, но вам больше нравятся шаги, которые вам нужно предпринять, чтобы достичь ее, теперь, когда вы больше не откладываете свою жизнь в долгий ящик.
В любом случае, вы скорее всего обнаружите, что независимо от того, достигли вы своей цели или нет, вы начинаете вести себя, жить и чувствовать себя таким человеком, который мог бы ее достичь.
Потому что, несмотря на то, что достижение цели кажется приятным, люди обычно не столько хотят ее достижения, сколько хотят стать тем человеком, который добьется этого результата.
Вы не просто способны снизить вес X. ВЫ подходящий человек.
Ваш ребенок не просто попал в отличный ВУЗ. ВЫ хороший родитель.
Вы не просто зарабатываете шестизначные цифры. Вы умный и способный профессионал.
Вы не просто выиграли гонку. Вы — победитель.
В этом секрет того, почему описанный выше процесс работает. Потому что независимо от того, достигли вы своей личной финишной черты или нет, ваша личность начинает смещаться в сторону того человека, которым вы всегда хотели быть.
Почему?
Вы делаете то, что сделал бы такой человек.
Что самое самое лучшее?
Вы больше не будете ждать. Вы просто живете!
